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戒烟与运动

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戒烟和运动,吸烟跟懒散,本来都是密不可分的。 所以,戒烟必然伴随运动,运动必然消灭烟草。 肺比心还重要,气为血之帅。 心与肺紧相连,血为气之母。 戒烟是为了更好地运动,运动是为了更好地戒烟。

戒烟已经进入第八天了。这八天一颗烟都没抽,二手烟也尽量避免。刚开始的三天是最难熬的,有一种老虎想撞笼的感觉。而且一坐在电脑前,大脑就飘忽,潜意识里一个声音说,快睡觉吧,你熬不下去,更别说打字了。这种无助的感觉持续了两个晚上。能让自己抵制诱惑的是一种荣誉感(或者说羞耻感),我总是在提醒自己,如果这点小事都做不到,我还能做什么呢?而一旦控制住了自己,那种感觉特别好,尤其是半夜朦胧醒来的时候,隐约想起自己仿佛在干一件了不起的事,却忘了自己在做什么,总之感觉自己瞬间伟大起来,接着安稳地睡去了。

过了第三天,情况有所好转,体内的尼古丁都消耗光了,肺也开始自我清理。这个时候,最重要的是控制好以往吸烟的几个关键点。第一,起床。以前起床第一件事就是捞一颗烟点上,现在先洗脸刷牙。 第二,上厕所吸烟,这个习惯跟马桶上看书一样,都属于《心经》里说的“颠倒梦想”,该干啥时不干啥,现在一并改掉了。第三,饭后吸烟,我用的办法是饭后刷牙,仔仔细细地刷,让牙膏的清香弥漫进鼻腔,把吸烟的欲念压下去。这三点都不难做到,最难做到的是熬夜。

我的一天从夜晚开始,夜晚是我学习思考生活写博的黄金时间,如果把熬夜的乐趣剥夺了,戒烟也就失去意义了。而且,夜晚也是人精神比较脆弱的时候,有很多念头会冒出头来,跟既有的想法打架。半夜里我常想,戒烟图个什么?再想想那些烦心事,似乎只有香烟可以消解。况且,很快就要回杭州了,回去意味着满大街都是中国烟,想买多少就买多少,想抽几根就抽几根,到那时,我能抵制住诱惑吗?每当这些念头爬上来的时候,我只能让自己做一件事,就是告诉自己:我不知道明天怎样,我能做到的就是现在不吸。

今天早晨,我起床后拿起一根中华就抽,点着才想起,自己戒烟了。我为自己的意志薄弱而特别沮丧,后来发现不过是个梦。

从戒烟第二天开始,我的饭量增长,零食也增加了,尽管我尽量吃水果和低热量饼干,但是控制体重无疑成为了重中之重。戒烟之后,肺得到了部分清理,对氧气的渴望也超过了以往。这些因素加起来,促成了我的锻炼计划的实施。恰好有两位同学也喜欢运动,于是我们三人运动小组连续三天打篮球,跑步。跑步的场地是附近的公园,跑一圈距离大概是400米,第一天,我只跑了一圈;昨天,天下着小雨,我跑了接近两圈,跑得兴起,脱掉了上衣在雨中展示起伏的肥肉;今天,我跑了三圈,基本是匀速跑,并且注意了呼吸的调整。跑完步,回来洗个热水澡,那是一种冰火相遇的感觉,精气神一下子都活跃起来。

在白板报上,我加了三个计时器,只要我不撤下,说明我在坚持。

[和菜头]也在坚持,我非常佩服他的勇气,守着烟库能戒掉,其意志力非我能比。还有几位网友也在戒烟,在这里祝大家都能随心所欲,心中没有后悔。

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