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关于“戒烟指南”的指南

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从今年7月1日开始,英国推行公共场所禁烟法。Times报最近特意做了一个专题:《四步戒烟指南》

看完后,忽然想写一篇《关于<戒烟指南>的指南》,想到哪儿写到哪儿吧。

首先,宣传“吸烟有害”,没用!

几乎所有的戒烟宣传材料上都说吸烟的害处,欧洲有的国家甚至要求在烟盒上印上肺癌彩照,但是却很难吓唬住烟民,为什么?因为人有天生的反抗心理,你越威胁他,他反而越能感到一种虚假的自由。对于烟民来说,世界上没有比在禁烟的地方抽烟更大的快感了。记得张承志在一篇散文中得意地写到,他在东京羽田机场的候机大厅里,旁若无人地卷起一只漠河烟,结果所有的人都用震惊的目光看着他,以为他在当众吸毒。把香烟说得再坏,也很难改变烟草在烟民心中的诱惑力。这跟和尚为了禁欲把美女都看成骷髅一个道理,细想想也没错,美女迟早会变成骷髅,但这并不等于她们现在就是骷髅。吸烟危害健康,很对,但不并代表吸烟者马上就得肺癌。

第二,宣传“戒烟好处多”,说谎!

Times报戒烟的四个版我还真仔仔细细看了一遍,里面关于戒烟好处的描述,跟大部分戒烟宣传材料一样,太幼稚了!“戒烟能让你看上去年轻,戒烟能保护你的皮肤,戒烟还能让你获得更多的性生活……” (不过,戒烟省钱是真的。西方的烟税很高,我看到过一篇学术论文,是关于欧洲贫民“越穷越抽,越抽越穷”的研究。)

既然戒烟好处这么多,为什么尝试者不多,成功者更少呢?原因很简单,戒烟也有害处。

烟瘾的原理是这样的:尼古丁跟烟民的大脑已经达成了一种默契,大脑发出类似饥饿的信号,烟民就通过吸取尼古丁满足它,作为对于烟民听话的奖赏,大脑再产生一种类似兴奋剂一样的物质,反正就是叫人高兴。

如果戒烟会怎么样呢?大脑很生气,后果很严重。首先,尼古丁带来的快感没有了;其次,大脑开始对烟民动用一种惩罚机制,这包括焦燥、轻度抑郁;最后,大脑里的条件反射受到抑制,这也会带来不适和痛苦。

戒烟即使对身体来说,也不见得有太大的好处,人体的机制太复杂, 有时候要因人而异。吸烟时没事,戒烟后得癌的也有。

第三,戒烟涉及到一个人的价值、信仰、生理、心理等诸多方面,劝是没有用的。

第四,我认为,戒烟指南应该这么写:

科学和心理学研究表明,戒烟有很多害处-- 1、戒烟会让你很不适应,六神无主; 2、戒烟会带来轻度抑郁,焦躁不安; 3、戒烟会促进你的食欲,增加体重; 4、戒烟并不意味着你马上远离癌症、心脏病;你以前对身体欠下的债,可能还是要还的; 5、戒烟也并不意味这你能省钱,钱不费到烟上,也可能浪费到其他地方去了; 6、戒烟后的生活并不像那么多书里描述的那样,“更年轻?”,“更多性生活?”--哈哈哈,你相信吗? 7、戒烟的害处还在于,如果戒不成功,你会受到周围人的取笑; 8、戒烟最大的害处在于,如果戒不成功,对你的自信心打击会很大; 9、总之,戒烟的害处有很多。现在,你可能会问-- 那么,我为什么要戒烟呢? 让我来回答你:你听从了条件反射一辈子,你不听劝告、反抗约束,反抗了一辈子,你安安稳稳做尼古丁的奴隶做得也挺好的,你追求舒坦、害怕不舒坦这也没什么错。但是你想过没有?生活其实还有别的可能性。你可以不再做一个条件反射的奴隶,你可以选择做自己精神的主人。 听上去怎么样? 那么,就去做吧!

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